五種有效戒邪淫法

　　1、呵斥法：

　　用盡全身的力氣，對(duì)著淫念大呼一聲“呸!”(意念上對(duì)著淫念狠狠地吐口水)，淫念頓時(shí)消失。這個(gè)方法借鑒自佛門的一個(gè)無(wú)上修行法門，上根人會(huì)一瞬間進(jìn)入清凈空靈的境界。當(dāng)然我們是不行的，但拿來(lái)對(duì)治淫念是足夠了。

　　2、斷喝法：

　　當(dāng)年百丈禪師參禪于馬祖禪師，馬祖禪師振聲一喝，百丈禪師耳聾三日。禪師的一聲斷喝，極具威力，聲震屋瓦。當(dāng)淫念洶涌時(shí)，不妨學(xué)學(xué)禪宗的棒喝，用盡全力大喝一聲“斷!”或大喝一聲“殺!”，淫念頓時(shí)隨聲消失。

　　3、閉氣法：

　　如果斷喝法無(wú)效，深吸一口氣，嘴巴閉住，勿以鼻呼吸(或干脆用手捏住鼻孔)，忍住呼吸，直到忍無(wú)可忍時(shí)，(松手)以鼻吸氣。連試幾次，淫念頓息。往淺里說(shuō)，一口氣上不來(lái)，命懸一線，哪有功夫起淫念;往深里說(shuō)，在正常狀態(tài)下，一呼一吸為一息，心息相依。心念常常隨著息(呼吸)起伏，呼吸使一個(gè)念頭轉(zhuǎn)移至另一個(gè)念頭。息轉(zhuǎn)變念也跟著轉(zhuǎn)變。當(dāng)淫念翻騰難以克制時(shí)，通過(guò)閉氣使息停滅，與息相依之淫念也隨之而滅。(本法借鑒自“寶瓶氣”修法。)

　　4、運(yùn)動(dòng)法：

　　實(shí)在不行，趕快起來(lái)運(yùn)動(dòng)。

　　(一)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)法�？梢栽谑覂�(nèi)從左向右按順時(shí)針?lè)较?天道左旋，這是宇宙法則)快速的繞圈行走，不停的走，淫念也隨之漸漸平息下來(lái);或者快速的做俯臥撐，或仰臥起坐，或在佛像前不斷的拜佛，或做其他劇烈運(yùn)動(dòng)，直到自己氣喘吁吁，氣不暇接，淫念自然化解。

　　(二)室外運(yùn)動(dòng)法，即“狂奔法”。淫念最易發(fā)生在晚上臨睡前和清晨剛睡醒的時(shí)候，此時(shí)室外的路上沒(méi)有人，拿出百米沖刺的最快速度一陣猛跑，跑的上氣不接下氣，什么淫念都沒(méi)有了。我曾嘗試在清晨的大街上狂奔，跑的喘不上氣，停下來(lái)時(shí)想起個(gè)念頭都提不起來(lái)，心中一念不生。(為何如此呢?這牽扯到禪定修習(xí)中，心念與氣脈之間相互制約、相互依存的關(guān)系：念動(dòng)，氣機(jī)才發(fā)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)使氣跟不上，反過(guò)來(lái)又制約念頭的生起。)“狂奔法”對(duì)治淫念是立桿見(jiàn)影的，是見(jiàn)效最快的方法，可惜受外界場(chǎng)地的限制比較大，運(yùn)用起來(lái)比較困難。

　　5、以楔出楔法：

　　這個(gè)方法無(wú)論信仰佛法者或不信佛者都適用。當(dāng)淫念生起無(wú)法克制時(shí)，立刻不斷大聲(或輕聲默念)念誦佛菩薩圣號(hào)：“南無(wú)大慈大悲觀世音菩薩”或“南無(wú)阿彌陀佛”，將心念集中在佛號(hào)上，直到淫念化解為止。一句佛號(hào)，口念心唯，綿綿密密的持誦，裹得淫念根本沒(méi)有個(gè)落腳處，以楔出楔的妙法。