如何創(chuàng)造好心境

熱愛(ài)生活

　　生活包括人的生存和發(fā)展進(jìn)行的各種活動(dòng)。一個(gè)熱愛(ài)生活的人總是朝氣蓬勃、奮發(fā)向上的,帶給他人一種生活的快樂(lè)和希望。此外,還應(yīng)淡泊名利,隨遇而安,千方百計(jì)創(chuàng)造“樂(lè)”的心境,保持樂(lè)觀的態(tài)度,才能使你始終保持平和的心態(tài)。

學(xué)會(huì)幽默

　　幽默是不良情緒的消毒劑和潤(rùn)滑劑。哲學(xué)家把幽默視為“浪漫的滑稽”;醫(yī)學(xué)家認(rèn)為幽默是人的一種健康機(jī)制,是美化心境的良方。幽默風(fēng)趣的言行不僅可以給人帶來(lái)歡快的情緒,而且能緩解生活中的矛盾和沖突,使煩惱化為歡暢,讓痛苦變?yōu)橛淇?將尷尬轉(zhuǎn)為融洽,使沉重的心境變得豁達(dá)、開(kāi)朗和輕松,具有維持心理平衡的功能。學(xué)會(huì)幽默,適時(shí)來(lái)點(diǎn)幽默甚至是健康的逗趣,既可縮短親朋和同志之間的距離,獲得良好的人際關(guān)系;又可在歡聲笑語(yǔ)中忘卻憂愁,獲得無(wú)窮的樂(lè)趣。

學(xué)會(huì)寬容

　　寬容是釀造生活美酒的蜜,是消除隔閡、溝通感情的法寶。理解他人,豁達(dá)大度,就能夠保持心理的平衡,在人際交往中獲得滿足和快樂(lè)。否則,“八公山上,草木皆兵”,睡覺(jué)都得睜只眼,緊張的人際關(guān)系必將帶來(lái)精神和生理一的病變,長(zhǎng)此以往,損身折壽。因此,生活和工作中最明智的選擇就是寬容。

助人為樂(lè)

　　多一點(diǎn)奉獻(xiàn)精神,少一些私心雜念,關(guān)心他人,將使作領(lǐng)悟到天地之寬,助人之樂(lè),心情舒暢,心境坦然。反之,如果私心嚴(yán)重,常做壞事,就會(huì)斤斤計(jì)較,提心吊膽,不得安寧。

謙虛謹(jǐn)慎

　　滿招損,謙受益。人要有自知之明,多看別人的長(zhǎng)處,虛心向他人學(xué)習(xí)。多稱(chēng)贊別人,使自己的心靈充滿喜悅和幸福,才能在工作、生活中充滿陽(yáng)光和希望。

學(xué)會(huì)傾訴

　　傾訴是一種感情排遣,一種自我心理調(diào)節(jié)。郁積在心頭的苦悶和煩惱,尤其是內(nèi)心深處超負(fù)荷的重壓,絕望的窒息是難以名狀的,久而久之將損害自己的心身健康。及時(shí)向親友、同事、心理醫(yī)生、心理熱線傾訴,則可以排淤化結(jié),使受挫的心靈得以平撫,感情的傷口得到愈合。從而獲得別人的理解和勸導(dǎo),掃清心靈上的陰霾,重獲心理上的平靜和人生的支點(diǎn)。

學(xué)會(huì)遺忘

　　沉緬于舊日的失意是脆弱的,迷失在痛苦的記憶里更是可悲的。遺忘不是簡(jiǎn)單的記憶抹殺。遺忘是一種振作,是一種成熟,是一種超脫。因此,人人都應(yīng)主動(dòng)的忘記生活曾經(jīng)給自己造成的不幸和痛苦,清除心靈上的暗流,輕松地面對(duì)再次考驗(yàn),充分地享受生活所賦予的各種樂(lè)趣,整個(gè)心靈沉浸在一種悠閑無(wú)慮的寧?kù)o里。

　　心境是一個(gè)人在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)期內(nèi)持續(xù)存在的某種情緒狀態(tài),它具有微弱、持久、穩(wěn)定和彌漫性的特點(diǎn),制約著人的情緒。心境有積極和消極之分。積極的心境有利于人體各種激素的正常分泌,有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的興奮和血液循環(huán),有助于人的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性的發(fā)揮,提高學(xué)習(xí)和工作效率。消極的心境使人心灰意懶,厭煩,陷入消沉,降低學(xué)習(xí)和工作效率。創(chuàng)造好心境對(duì)人的學(xué)習(xí)、生活和工作都起著積極的正面作用。